اتخاذ إجراءات لتحسين صحة القلب
إذا تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارته ، حتى بدون دواء. إن اتخاذ إجراءات للحفاظ على التحكم فيه بشكل جيد سيقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وحتى الموت. يمكن أن تلعب تغييرات نمط الحياة — بما في ذلك الإجراء البسيط المتمثل في مراقبة ضغط الدم لديك بشكل منتظم — دورا مهما في إدارة ضغط الدم المرتفع.
يمكن أن يساعد Y . برنامج المراقبة الذاتية لضغط الدم التابع لجمعية الشبان المسيحية هو برنامج قائم على الأدلة يتميز بدعم شخصي أثناء تطوير عادة مراقبة ضغط الدم ، ونصائح للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، والتثقيف الغذائي.
