يحتاج الجميع إلى دفعة أو ربت على الظهر أو يد مساعدة في بعض الأحيان. بصفتك مشاركا في برنامج الوقاية من مرض السكري التابع لجمعية الشبان المسيحية ، ستحضر 25 جلسة على مدار عام محاطا بمجموعة من الأشخاص الداعمين ذوي الأهداف المشتركة الذين يهتمون برفاهيتك.
للبرنامج هدفان أساسيان: فقدان 7٪ من وزن جسمك ، وزيادة نشاطك البدني تدريجيا إلى 150 دقيقة في الأسبوع.
ينقسم هذا البرنامج إلى 16 جلسة أساسية ، حيث سيجتمع المشاركون أسبوعيا ، تليها 3 جلسات كل أسبوعين. ثم سيجتمع المشاركون 1 مرة في الشهر لمدة 6 أشهر الماضية لجلسات الصيانة. في كل جلسة ، يسهل مدرب نمط الحياة المدرب مجموعة صغيرة من المشاركين في التعرف على الأكل الصحي والنشاط البدني والتغييرات السلوكية الأخرى.
90٪ من الأشخاص المصابين بمقدمات السكري لا يعرفون أنهم مصابون به وهم معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري.
هل تريد معرفة ما إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بمرض السكري؟ خذ تقييمنا.
