Après des années d'embonpoint (plus de 300 livres), même s'il avait pris l'habitude de faire de l'exercice quotidiennement, ce participant a apporté de sérieux changements à son mode de vie au cours des premiers mois du programme. Il a troqué les bols de glace qu'il mangeait tous les soirs (une habitude qu'il attribue à sa grand-mère qui faisait toujours la même chose avec lui) pour des fruits, il a troqué les petits déjeuners chargés de bacon et de saucisses pour des céréales avec du lait allégé et une banane. Non seulement il a atteint son objectif de perdre 5 à 7 % avant la fin de la session 16, mais il dit AUSSI qu'il n'a jamais pesé aussi peu depuis qu'il se souvient.
Tony, coach en mode de vie, à propos d'un participant au programme