每个人有时都需要有人推一把，拍拍背，或帮一把。作为YMCA糖尿病预防计划的参与者，你将在一年内参加25次课程，周围有一群有共同目标的支持者，他们关心你的健康。

该计划有两个基本目标。减去7%的体重，并逐步增加体育活动，使其达到每周150分钟。

该计划分为16次核心课程，参与者将每周见面，然后是3次双周课程。然后，在最后6个月里，参与者将每月举行1次维护会议。在每次会议中，训练有素的生活方式教练会帮助一小组参与者学习更健康的饮食、体育活动和其他行为改变。

90%的糖尿病前期患者不知道自己患有糖尿病，并有患糖尿病的风险。
想知道你是否有患糖尿病的风险？ 请参加我们的评估。

位置。
我们的项目目前是虚拟的，可以在你自己的家里舒适地进行参与。

日期和 时间。
我们每个月提供三个新的课程。一个在上午，一个在下午，一个在晚上。日期和时间各不相同，以需求为基础。 请与我们联系，了解我们目前的时间表.

费用。
由于CDC和我们在三一健康的合作伙伴的资助，这个项目没有任何费用。