Todo el mundo necesita a veces un empujón, una palmadita en la espalda o una mano amiga. Como participante en el Programa de Prevención de la Diabetes de la YMCA, asistirá a 25 sesiones a lo largo de un año, rodeado de un grupo de personas solidarias con objetivos comunes que se preocupan por su bienestar.
El programa tiene dos objetivos fundamentales: Perder el 7% del peso corporal y aumentar gradualmente la actividad física hasta 150 minutos semanales.
Este programa se divide en 16 sesiones principales, en las que los participantes se reunirán semanalmente, seguidas de 3 sesiones bisemanales. A continuación, los participantes se reunirán 1 vez al mes durante los últimos 6 meses para las sesiones de mantenimiento. En cada sesión, un entrenador de estilo de vida capacitado facilita a un pequeño grupo de participantes el aprendizaje de una alimentación más sana, la actividad física y otros cambios de comportamiento.
El 90% de las personas con prediabetes no saben que la tienen y corren el riesgo de desarrollar diabetes.
¿Quiere saber si corre el riesgo de desarrollar diabetes? Realice nuestra evaluación.
