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Cabecera de la presión arterial

Actuar para mejorar la salud del corazón

Si le diagnostican hipertensión arterial, hay cosas que puede hacer para controlarla, incluso sin medicación. Tomar medidas para mantenerla bien controlada reducirá al mínimo el riesgo de sufrir complicaciones como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos e incluso la muerte. Los cambios en el estilo de vida -incluido el simple hecho de controlar su propia presión arterial con regularidad- pueden desempeñar un papel importante en el control de la hipertensión.

El YMCA puede ayudar. El Programa de Autocontrol de la Presión Arterial de la YMCA es un programa basado en la evidencia que cuenta con apoyo personalizado a medida que desarrolla el hábito de controlar su presión arterial, consejos para mantener su salud cardiovascular y educación nutricional.

Evaluación del riesgo cardiovascular

¿Sabías que

Uno de cada tres adultos tiene la presión arterial alta: más de 68 millones de personas.
¿Sólo la mitad de las personas con presión arterial alta saben que la tienen?
La hipertensión arterial contribuye o es la causa de más de 1.000 muertes diarias en EE.UU.?

La presión arterial es la fuerza de la sangre que bombea contra las arterias. La presión arterial alta, a menudo llamada hipertensión, se produce cuando la fuerza de esta presión es perjudicial para las arterias. Se podría decir que el daño se produce de forma silenciosa, ya que la mayoría de las veces la hipertensión no presenta síntomas evidentes.

Hay muchas razones para controlar la presión arterial:

Alrededor de 7 de cada 10 personas que sufren su primer infarto tienen la presión arterial alta.1
Alrededor de 8 de cada 10 personas que sufren su primer ictus tienen la presión arterial alta.1
Aproximadamente 7 de cada 10 personas con insuficiencia cardíaca crónica tienen la tensión arterial alta.2
1 Asociación Americana del Corazón, Mitos comunes sobre la tensión arterial
2 Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Blood Pressure Facts

Cómo funciona el programa

El programa de automonitoreo de la presión arterial de la YMCA ayuda a los participantes:

Reducir su presión arterial identificando patrones y tendencias sobre los que actuar
Controlar mejor su presión arterial a lo largo del tiempo
Aumentar el conocimiento de los factores desencadenantes que elevan la presión arterial
Mejorar su conocimiento de los hábitos alimentarios saludables para el corazón
Enriquecer la comunicación con su proveedor de atención sanitaria compartiendo los resultados de la automonitorización

Los participantes trabajarán con los Embajadores del Corazón Saludable de la YMCA durante los cuatro meses que dura el programa. Unas pocas revisiones al mes pueden dar grandes resultados. Usted lo hará:

Tomarse la tensión al menos dos veces al mes
Asistir a dos consultas con un embajador al mes
Asistir a la educación nutricional mensual

Usted registrará sus lecturas de presión arterial utilizando una herramienta de seguimiento fácil de usar de su propia elección. La Y puede proporcionar opciones para los participantes que necesitan un monitor de presión arterial en casa.

¿Puedo participar?

Para poder participar en el Programa de Autocontrol de la Presión Arterial, debe:

- Tener al menos 18 años de edad
- Estar diagnosticado de hipertensión arterial
- No haber sufrido un evento cardíaco reciente
- No tener fibrilación auricular ni otras arritmias
- No tener riesgo de linfedema

No es necesario ser miembro de la YMCA para participar en el programa.

Para los clínicos

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