كان A1c بلدي في أبريل 5.9. هذا هو ما عجل طبيبي للتوصية ببرنامج YMCA. آخر رقم لي في نوفمبر هو 5.6. يشجعني أن أعرف أنني أسير في الاتجاه الصحيح. شكرا لك على قيادة هذا البرنامج.

من خلال فقدان 40 + رطل على مدى ما يقرب من 1 سنة من الوقت وزيادة نشاطي البدني بعض (وليس كمية مجنونة) ، لقد تمكنت من خفض A1c بلدي من 7 إلى 5.1 في أحدث اختبار لي. هذا من شأنه أن يعطي بعض الحافز للآخرين الذين يتعاملون مع مستويات الجلوكوز المرتفعة للغاية.  لقد قلت دائما إن هذه مسألة صحية بالنسبة لي أكثر من كونها مسألة غرور.  الدخول في أحجام أصغر أمر جميل ولكنه لم يكن هدفي الرئيسي.  كان هدفي هو الابتعاد عن أدوية السكري.

لا أستطيع أن أشكر مدربي بما فيه الكفاية. لقد كنت في هذه الرحلة معظم حياتي وهذه المرة ، تم النقر عليها للتو. لقد كان هذا نجاحا كبيرا بالنسبة لي ، شكرا مرة أخرى!

عمري 58 عاما وهذا هو أفضل ما قمت به. هذا الفصل هو أفضل شيء قمت به على الإطلاق.

لم يسبق لي في حياتي أن تم ضخي هذا الحد للتحرك وتناول الطعام الصحي في نفس الوقت! بدأ كل شيء مع برنامج الوقاية من مرض السكري التابع لجمعية الشبان المسيحية ومدربي المذهل!

بعد سنوات من زيادة الوزن (أكثر من 300 رطل) حتى مع وجود عادات التمرين اليومية ، أجرى هذا المشارك بعض التغييرات الخطيرة في نمط الحياة خلال الأشهر القليلة الأولى من البرنامج. كان يتاجر بأوعية ليلية من الآيس كريم (وهي عادة ينسبها إلى جدته التي تفعل الشيء نفسه معه دائما) مقابل الفاكهة ، وكان يتاجر بلحم الخنزير المقدد والنقانق ووجبات الإفطار المحملة بالحبوب مع الحليب قليل الدسم والموز. لم يصل فقط إلى هدفه المتمثل في خسارة 5-7٪ قبل نهاية الدورة 16 ، ولكنه يقول أيضا إنه يزن أقل ما لديه منذ أن كان يتذكر.

وقد حددت هدفا جديدا ثلاث مرات منذ أن بدأت البرنامج في فبراير. نظرا لأنها حققت هدفها الأول المتمثل في فقدان الوزن بنسبة 7٪ بحلول الأسبوع 8 ، فقد حددت هدفا جديدا للوزن والنشاط البدني تم تحقيقه في سبتمبر. أخبرها طبيبها أنه بعد عمل دمها لم تعد مصابة بمرض السكري! وهي تعمل الآن على تحقيق هدفها وهو مواصلة تقدمها إلى الأمام!

  ذهبت إلى الطبيب أمس وجميع مستوياتي تحت السيطرة. عاد الجلوكوز إلى المعدل الطبيعي. لم أعد مصابا بمرض السكري. أعتقد أن كل شيء بسبب هذا البرنامج ، لذا شكرا لك.